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Checklist salute in viaggio: cosa sistemare prima di partire
Sei settimane, due settimane, il giorno prima. Cosa fare davvero, e quando.
Viaggiare in salute dipende meno da cosa mette in valigia che da cosa ha sistemato prima. Ecco in che ordine procedere.
Sei settimane prima
È l'unica scadenza davvero vincolante. Alcuni vaccini richiedono più dosi distanziate, e un appuntamento in un centro vaccinale non si ottiene sempre in tempi brevi.
Fissi un appuntamento con il medico o con un centro di medicina del viaggio. Le raccomandazioni dipendono da itinerario, stagione, età e stato di salute: è proprio per questo che non possiamo formularle al suo posto.
Verifichi anche il passaporto. Molti paesi richiedono sei mesi di validità oltre la data di rientro.
Due o tre settimane prima
Controlli l'assicurazione di viaggio, in particolare la copertura del rimpatrio sanitario. Un'evacuazione medica dal Sud-est asiatico costa decine di migliaia di franchi.
Se segue una terapia, ordini scorte per tutto il viaggio più una settimana di margine. Voli annullati e ritardi imprevisti capitano.
Chieda al medico una ricetta in inglese se porta farmaci prescritti. Alcuni paesi controllano, e una confezione senza giustificativo può creare problemi in dogana.
Una settimana prima
Controlli il kit di pronto soccorso. Le date di scadenza di creme solari e disinfettanti passano in fretta, e un kit rimasto in un armadio per due estati potrebbe non essere più utilizzabile.
Integri ciò che manca. È anche il momento di ordinare quello che non ha: una settimana di anticipo evita di partire senza.
Salvi offline i numeri d'emergenza locali e il contatto dell'assicurazione. Un telefono senza rete non serve se tutto è nel cloud.
Il giorno prima
Divida i farmaci tra bagaglio a mano e stiva. Se una valigia si perde, non perde tutto.
Verifichi la regola dei liquidi: massimo 100 ml per contenitore in cabina. Una crema solare da 200 ml va in stiva.
Tenga nel bagaglio a mano ciò che le servirà durante il volo: calze a compressione, mascherina per dormire, gel igienizzante, burrocacao.
Ciò che non compare in nessuna lista
Anche il fuso orario si prepara. Spostare l'ora di andare a letto di un'ora al giorno nei tre giorni precedenti un volo verso est riduce sensibilmente il disagio all'arrivo.
E se parte con una condizione medica particolare — gravidanza, terapia immunosoppressiva, malattia cronica — ne parli con il medico con largo anticipo. Questa guida descrive precauzioni generali e non sostituisce quel parere.